めずらしく赤字かと思った今月もギリギリ２千円残してセーフ！際どい最近です。このへんは物価が高い。安売りなんかも袋一杯に詰め込みサービスもない町なので，面白くない。けれど土曜日のスーパーのお肉特売日はけっこう良い。その時の買い溜めで月末を乗り切れますから・・・主婦業に今頃めざめた隠居です。（笑）牛丼の上にのせた三つ葉も水栽培です。少しだけでもとっても便利。最近ルーフバルコニーが流行っているらしいけど，何故？頭から陽射しって家の小さい天窓でも暑くて嫌なのに・・・と言ったら姉が「今は家庭菜園が流行っているのよ、だからルーフバルコ二ーなの！」ホホ〜と感心したので早速、根三つ葉をプチ水栽培（笑）逃げ切りメニュウでも何とかなります。
厳しいスポーツ選手なみの努力をしないと、日々どんどん筋力と体力が落ちてくる年令です。加えて２度も骨にダメージ与えてしまった私です。ベッドから起きる前に足あげと膝の屈伸を自分で決めた回数、こなさないと起き上がってはダメ！そう戒めてますがこれが実に大変で・・・寝坊などすると忘れて慌てて起き上がってしまう情けなさ。膝曲げはこの先一生付いて回るらしいのでTVを見ている間もゴムのストレッチ用バンドを使って，椅子の上に足を載せてせっせとやっています。足上げの代わりの運動は机につかまっての足踏みだけです。他はゆるされていません。
加圧式トレーニングじゃないけど重しを足につけて上下運動などを病院のリハビリでは毎日していました。今も自宅で重しをつければ効果的なのでしょうが・・・「自分のあしたのため、」と解っていても怖いトレーナーがそばにいないと出来ない弱さを実感しています。１日さぼると取り戻すのに３日はかかる、筋肉とはなんと負荷を求めていることか？筋肉組織の４０％は壊れている私のミオパチーでも効くのかは置いておいて、出来る範囲の自己への投資？・・・指の運動にもなる台所仕事に精をだしました。嬉々として出来るトレーニングってこれしか無いのよね、いまの所・・・
「ま・ご・わ・や・さ・し・い」をできるだけ実践している献立ですが，昨日も美味しかった。ただ，胡麻は摺り胡麻じゃないと消化が難しいかも・・
コンニャクは鶏手羽先の煮物の汁で作った煮こごりと一緒に、びみょうに凝っていまする。
母とビッグダディを見る。子供、とくに男の子が偉いのに感心する。いつも親に気を使っているし，丁寧な受け答えの敬語だし。しかし親になるのは大変だ・・・。「TVにでればいくらか貰えるの？」と老母が彼等の経済をしきりに心配する。「多分ね」と答えてから食後，気になって検索したら余計な情報まで飛び込んできた。（笑）
体内時計を設定しなおすための土日にかけての３４時間起きている作戦，一応成功かな？昨夜は１時には爆捶しましたから・・で，午前中に一応目覚めました。これから寒くなるので規則ただしくしないと。
このシャンパンネズミさんを見ると、なぜかデータ・フォン・ティ–ス嬢のピンクパホーマンスを想い起こすのは私だけ・・・かしら（笑）。と意味も無くお祝いのつもり
土曜からずうっと起きて体内時計の調節してました。起きてるとお腹が減るのも困りもの。椎茸と牛肉の時雨煮に栗カボチャが良い感じ、小松菜のソテーなどで簡単に、母だけお赤飯。小豆が身体に良いのでレトルトを少しのお湯で霧吹いてから３分チンでホカホカです。居眠りしそうになりながら後片ズケしてイザ！とおもったら「サスケ」だ！！この番組が大好きなのでつい終わりまで・・・たった１秒足らなくてファイナルに成らなかった金比羅丸の船長さん、たった１秒です。ざんねんでした。でも参加者全員に気持ちの良い連帯感があって、いつも見ても清々しい気持ちになれます。
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