管理栄養士の先生と
春には初台の病院へ行かれるので先生とお別れですが、引き続き個人的にご指導のメールで連絡いただけます。
髪型を変えて若々しくなられた先生と記念写真です。年齢差五十歳ですよ。
先生がスマホで写してくださいました。
今日は足らない栄養素をサプリで取る方法と、豆乳ヨーグルトは毎朝とるように、と教えていただけました。
足らなくなりがちは亜鉛、ビオチン（大豆製品、ピーナッツ、舞茸）
細かい食品リストもくださいました。
緑黄色野菜は取れていますので、タンパク源の大豆製品は２種類は少なくともとるようにするつもりです。
今夜は舞茸どっさりの中華スープです。野菜の餃子と納豆は薬味たっぷりでした。
