ケトジュニック・ダイエット
徹底するのが未だ完全ではない私の食事
絶対に追い出さないといけない食品群、これが相当に難しい。
FBフレンドから抜粋しました。
食べて良いものと駄目なリストです。
癌になりたくないならば
人類にとって正しい健康食、病気から一番遠い食餌法は、このケトジェニックダイエットであると言います。
【OKフード】
・肉類（牛肉、豚肉、鶏肉、羊肉など）
・魚介類（イワシ、サンマ、サバ、マグロなど）
・大豆・大豆製品（茹で大豆、豆腐、納豆、高野豆腐、無調製豆乳など）
・乳製品（チーズ・バターなど）
・糖質が少ない野菜（葉野菜、ブロッコリー、カリフラワー、パセリなど）
・海草類（ワカメ、海苔、ひじき、寒天など）
・キノコ類（シイタケ、えのき茸、しめじなど）
・糖質が少ないお酒（焼酎、ウィスキーウォッカなど）
・糖質が少ない調味料（ココナッツオイル、オリーブオイル、塩、コショウ、酢、マヨネーズなど）
【NGフード】
・穀物（ご飯、パン、麺類、シリアルなど）
・砂糖（菓子類、清涼飲料水、蜂蜜、メープルシロップなど）
・イモ類（ジャガイモ、サツマイモ、サトイモ、ヤマイモなど）
・でんぷん食品（でんぷんが原料の春雨、葛きりなど）
・粉もの（お好み焼き、たこ焼きなど）
・点心類（餃子、シュウマイ、春巻きなど）
・ルウを使う料理（カレー、シチュウなど）
・果物（リンゴ、ミカン、バナナ、缶詰、果物ジュースなど）
・糖質が多い野菜（カボチャ、レンコンなどの根菜、野菜ジュースなど）
・糖質が多いお酒（日本酒、ビール系飲料、紹興酒、マッコリなど）
・悪い油（トランス脂肪酸、サラダ油、ベニバナ油、コーン油などオメガ6系の油全般）
・人工甘味料（アスパルテームなど）を使ったダイエット食品
