ほぼ完璧w健康献立
食事をとりながらTVで「ぶっちゃけ」今ベストセラーの医者に聞くと言う番組をみていたら、なんと今夜の献立、ほぼ完璧でした。ブロッコリースプラウトに納豆、アスパラガスに茹で玉子とか・・・
サラダにスモークサーモン
が入っていたら百点だったかな？
サラダ菜とロケッツのサラダ、胡麻ドレシング。
親指運動とか肩甲骨を動かす等、私にも出来る運動も、これ早くやれるようにならないと。オヤツは大事と言う先生と，佐藤は完全に除外すべきが矛盾していました。ふむ？？？
脳の老化、これが一番問題、どこにも出かけないのはいけないらしいが、こればかりは仕方が無いです。