火曜は休み
うっかり夕方に昼寝をしたら寝過ぎてしまい夜ごはんを食べる時間がずれた。
仕方が無い、枝豆と搾菜だけ・・・消化のために夜更かしするしかない。新しくなったアイフォンの勝手がちがうのが気になるが一応，自力完了です。
ヨガの教えてもらった運動をしてみる。
いつも看護師さんに言われるのだが、深呼吸の息を吸う力が弱すぎ・・・これが老化の問題点だな。
手はベッドに横になって伸ばすと良くのびるのでこれは続けてみようと思う。
火曜日は極力ゆったり休める日です。あ、窓ふきが来るのかな？よろしく。
