2019/2/8 金曜日

女性に足りない栄養素

Filed under: お洒落 — patra @ 23:43:05

・大豆イソフラボン(味噌汁4杯分)
・L-リジン(豆乳1杯分)
・L-アルギニン(もずく150杯分)
・L-シトルリン(キュウリ16本分)
・亜鉛(生牡蠣1個分)
・パントテン酸カルシウム(鶏ささみ8本分)
・ケラチン

この量を食事で摂るには難しい、結局サプリメントで補うしかない。

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